腰痛

 

腰痛でお悩みの方へ

腰痛といっても、痛みの感じ方や痛みがどのくらい継続しているのかなど、人それぞれで大きく異なります。

そのため、まずはご自身がどの段階にあるのかを把握していただき、その時期にあった整体・セルフケア法を試してみることが大切です。

こちらでは、段階別で異なる腰痛の傾向と、段階別での対処法についてご紹介いたします。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ参考になさってください。

 

 

＜痛みの段階別　腰痛の対処法＞

【急性腰痛】

いわゆるぎっくり腰の状態です。炎症反応を起こしているため、急激な痛みを感じます。耐えきれない痛みを抑えるためには冷やした方がいいのですが、回復を促すためには温めた方が効果的です。

動けないほどの腰痛でない限りは、お風呂にゆっくりつかるといいでしょう。

基本的には安静にしておくのが望ましいですが、痛みが落ち着いたら、動ける範囲でいいので少しずつ動くほうが良いでしょう。

 

【慢性腰痛】

ほとんどの慢性腰痛は日常生活の動きが関係しており、生活習慣と姿勢の癖のために痛みが改善していかないケースが多く見受けられます。

猫背や腰が丸まった姿勢など悪い姿勢は腰への負担になります。正しい姿勢を維持する意識を持つようにしましょう。

また、運動不足やストレスなども慢性腰痛の引き金となることがあります。 適度な運動を心がければ腰回りの筋肉を動きやすい状態に整えるために、適度な運動を心がけましょう。

また、ストレスを溜めないように定期的にリフレッシュすることをおすすめします。

 

 

腰痛の原因

急性腰痛

期間：痛みが出てから1か月以内

症状：一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる腰痛で、通常であれば1週間ほどで痛みは治まっていきます。前かがみになった時や、重い荷物を持ち上げようとした時に起こりやすく、腰の椎間板や関節・筋肉や靭帯などの損傷で、激しい痛みを感じます。

 

慢性腰痛

期間：痛み始めてから3ヶ月以上

症状：はっきりとした原因はわからないのに、腰の痛みが長い間続く状態です。急性腰痛が良くならず、何度も繰り返す状態です。激しい痛みはないものの、一日中腰回りが重かったり、しくしくとした鈍痛が続きます。

 

 

腰痛の改善は高松市のポピー整体院にご相談ください

施術前に患者さまの状態を触診でしっかりと確認し、痛みを引き起こしている本当の原因を見つけ出します。そのうえで、腰だけではなく、全身バランスを調整するための最適な施術をおこない、お身体のご負担を軽減していきます。

 

当院では、危険度の高いバキボキ音を鳴らしたり強く揉んだりするような施術ではなく、やさしくソフトに背骨を調整する技術に特化しています。どうぞ安心して施術をお受けください。

また、再発を防止するためには、普段の姿勢や生活習慣がとても大事です。施術後にお伝えする生活習慣アドバイスを日常生活でトライして頂ければ、再発せず腰痛になりにくい状態をキープしていくことができます。

 

他の病院や整体院でいっこうに改善しなかった腰痛が、当院で改善された例も多く、好評をいただいています。改善した後は腰痛のメンテナンスとして通われる方も多くいらっしゃいます。

慢性的な腰痛でつらい毎日を変えたいとお悩みの方は、ぜひポピー整体院に一度ご来院ください。